Terapi Buah – Retret Kesehatan!

Tubuh manusia seperti mesin yang terus bekerja dan membutuhkan bahan bakar penting untuk terus berjalan!

Penelitian awal telah membuktikan bahwa tubuh manusia membutuhkan nutrisi yang diperlukan untuk tetap sehat, gagal yang dapat menyebabkan kelelahan atau penyakit yang juga dapat menyebabkan penyakit kronis. Buah-buahan adalah salah satu makanan yang paling direkomendasikan yang diresepkan oleh dokter dan ahli gizi. Mereka diperkaya dengan nutrisi penting yang membantu Anda mempertahankan sistem yang sehat di tubuh Anda dan nutrisi ini juga membantu Anda tetap bugar. Nutrisi penting ini juga membantu Anda menjaga tingkat kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan jatuh sakit atau menjadi korban penyakit.

Bagaimana buah bermanfaat bagi kesehatan Anda?

Mempertahankan pola makan seimbang yang diperkaya dengan buah dan sayuran mengurangi risiko menderita penyakit jantung dan buah-buahan tertentu seperti anggur dan beri diperkaya dengan antioksidan yang melindungi tubuh kita dari kanker kronis. Antioksidan ini memperbaiki sel yang rusak dan juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Sebagian besar buah mengandung serat, yang membantu menyeimbangkan sistem pencernaan kita dan juga mengurangi kemungkinan penambahan berat badan, obesitas, dan diabetes. Banyak orang di seluruh dunia melakukan diet cair atau buah untuk mengurangi yang sehat dan disetujui oleh dokter. Nutrisi yang diperkaya dengan buah-buahan dapat bertindak sebagai pengganti makanan yang biasa Anda konsumsi, namun menjaga pola makan ini dengan satu kali makan sehari sudah cukup untuk memastikan Anda tidak merasa lapar atau lemah.

Buah kaya potasium membantu mengurangi tekanan darah dan juga mengurangi risiko terkena batu ginjal. Buah-buahan ini juga memperkuat sistem kerangka Anda dan mengurangi pengeroposan tulang. Sebagian besar buah memiliki kandungan lemak, natrium, dan kalori yang rendah dan Anda dapat yakin bahwa terlepas dari jumlah buah yang Anda makan dalam sehari, kemungkinan perut buncit sangat kecil dan tidak mungkin kecuali Anda makan berlebihan!

Buah-buahan tidak mengandung kolesterol dan tidak mempengaruhi jantung atau sistem saraf Anda dengan cara yang salah. Sebaliknya, mereka diperkaya dengan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang membantu Anda menjaga kesehatan jantung. Buah yang paling sering dikonsumsi seperti jeruk, blueberry, dan stroberi diperkaya dengan Bioflavonoid yang melindungi tubuh Anda dari serangan jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Vitamin C yang terkandung dalam buah ini, membantu Anda menjaga tekanan darah. Buah-buahan juga direkomendasikan oleh dokter saat Anda merasa sakit dan kandungan seperti Vitamin C dan Vitamin A membantu Anda lebih cepat sembuh dan menyembuhkan penyakit.

“Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit!” adalah salah satu kutipan paling umum yang digunakan oleh dokter, guru, dan orang tua yang mendorong anak kecil untuk makan apel setiap hari. Vitamin A yang terkandung dalam apel membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh Anda untuk melawan dan menghancurkan bakteri yang ada di dalam tubuh.

Apakah buah-buahan tidak dianjurkan saat Anda menjalani diet gula?

Buah-buahan yang berevolusi di zaman kuno diperkaya dengan nutrisi yang telah berkurang secara drastis saat ini karena polusi dan tanah yang tidak sehat. Buah-buahan yang Anda konsumsi saat ini jinak dan ukurannya lebih besar serta kandungan manisnya lebih tinggi. Ini mengurangi kandungan serat dalam buah. Buah dengan kandungan gula tinggi sebaiknya dihindari oleh penderita gula atau saat Anda sedang diet gula. Anda dapat membatasi konsumsi buah Anggur, Pisang, Mangga, Ceri Manis, Apel, Nanas, Pir dan Buah Kiwi yang memiliki kadar gula tinggi hingga kadar gula Anda stabil. Buah-buahan kering seperti kurma memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan dapat dihindari. Ini bisa diganti dengan makan sayur dan sayuran sehat.

Kurma, pisang, aprikot, dan buah ara kering mengandung gula tingkat tinggi dengan kurma menempati urutan teratas dengan 44,6%. Bagi orang yang kelebihan berat badan karena masalah gula disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah dengan kandungan gula tinggi yang dapat memperparah tubuh atau bahkan menimbulkan penyakit, untuk informasi-informasi menarik lainnya di Pelangi Indonesia.

Berapa banyak nutrisi buah yang Anda butuhkan dalam sehari?

Ahli biologi menyarankan bahwa manusia normal harus memasukkan setidaknya 2-3 porsi buah segar setiap hari untuk menjaga kesehatan. Buah-buahan musiman seperti apel dan delima paling disukai untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Buah yang paling bergizi adalah produk organik dan alami. Apel merupakan salah satu buah yang paling bergizi, berikut beberapa buah yang disarankan oleh para ahli gizi:

1. Berries Liar – Blueberry liar diperkaya dengan antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dan membantu menjaga kesehatan dan kekebalan yang baik. Berry liar kaya akan serat yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, dan diabetes tipe-2. Itu juga diperkaya dengan mangan, yang membantu meningkatkan perkembangan tulang dan fungsi penting tubuh lainnya.
2. Stroberi – Stroberi diperkaya dengan nutrisi penting seperti vitamin, serat, mineral, dan fitonutrien sehat. Stroberi kaya akan vitamin C yang membantu memperbaiki jaringan di tubuh Anda dan membantu melawan infeksi dan berbagai penyakit. Bahan lain seperti mangan dan Serat membantu menjaga kesehatan dan tubuh kita berfungsi dengan baik.
3. Raspberry Merah -Buah ini memiliki kandungan kalori rendah dan diperkaya dengan Vitamin C, serat dan antioksidan. Kandungan bergizi ini melindungi tubuh dari sakit dan penyakit serta efek penuaan.
4. Blackberry – Blackberry memiliki kandungan gula yang rendah dan merupakan buah dengan kandungan serat paling kaya. Itu juga diperkaya dengan Vitamin K yang membantu menyembuhkan pembekuan darah dan memperkuat tulang Anda. Ini juga membantu tubuh membentuk sel darah merah dan mengurangi risiko cacat lahir.
5. Jeruk – Jeruk diperkaya dengan serat, vitamin dan antioksidan yang melindungi tubuh kita dari penyakit dan merupakan pelepas dahaga yang umum.
6. Mangga – Mangga diperkaya dengan vitamin dan serat, yang melindungi tubuh kita dari infeksi dan penyakit.

Jika Anda perhatikan, manfaat paling umum dari mengonsumsi berbagai buah-buahan adalah melindungi tubuh Anda dari penyakit dan menjaga kesehatan. Mulai diet buah Anda hari ini untuk bernafas lebih mudah dan hidup lebih sehat.